Entspannt bewegen und bewegt entspannen

Wirkungsweise

Im Unterschied zum Fitness-Training, bei dem meist eine Steigerung der körperlichen Attraktivität angestrebt wird, steht TriloChi für die als angenehm empfundene Balance zwischen körperlicher, geistiger, seelischer und emotionaler Befindlichkeit.
Diese ist bei jedem Menschen anders und kommt von innen.

Die eingesetzten Übungen in der TriloChi-Methode wurden entwickelt, um das Meridiansystem wieder auszugleichen und zu harmonisieren.
Das Motto der modernen MindBody-Disziplin TriloChi lautet: einfühlsam und bewusst mit sich und seinem Körper umgehen! Es gibt keine aggressiven, ausschließlich auf die Muskulatur bezogenen Übungen.

Neben den Bewegungsabläufen, die mit einer nach innen gerichteten Aufmerksamkeit ausgeführt werden, ist auch die Atmung wichtig. Sie fördert die universelle Lebensenergie, welche die Chinesen „Chi“ nennen.
Wenn das Chi ungehindert fließen kann, stimuliert es Körper und Geist. Ist der Chi-Fluss blockiert, sind Energie, Vitalität und Gesundheit beeinträchtigt.

Auf sanfte Weise wird die Tiefenmuskulatur stimuliert und die Körpermitte gekräftigt.
Ein entscheidender Punkt bei TriloChi ist, dass die Übungen bewusst, konzentriert und langsam ausgeführt werden.
Durch die Harmonisierung von Körper und Geist kann man sich in Stresssituationen gelassener verhalten und schläft besser!
Ebenso wird Rückenbeschwerden vorgebeugt und die Koordination verbessert. Der Körper wird straffer und geschmeidiger, was eine positive Ausstrahlung und mehr Selbstbewusstsein verleiht.

Haltung, Atmung und Konzentration spielen eine entscheidende Rolle und sind mitverantwortlich dafür, wie viel jemand von TriloChi profitieren kann.